Аргентинское танго. Статьи.

Правильная постура в танго.

Постура (позитура) — это положение тела человека относительно поверхности, на которой стоят его стопы; положение, принятое человеческим телом в пространстве; поза, стойка.

Что такое правильная постура в аргентинском танго? Существуют ли такие понятия как «правильная» или «неправильная» постура?

Краткий ответ - да. Мы доберемся до него шаг за шагом. Построение танго-постуры – это процесс, и мы должны начать его с самого неожиданного.

Нахождение и поддержание хорошей постуры, когда вы танцуете, позволит вам существенно улучшить ваши способности в танго. Для того, чтобы понять, как этого добиться, вам нужна отправная точка. Целью этой статьи является помочь вам определить нахождение этой точки в вашем теле.

Итак, в путь.

Мы начнем с формирования чёткого ощущения вашей постуры до того, как вы начали танцевать и во время танца. Всегда держите в голове следующую фразу: "Начинайте там, где вы есть, а затем двигайтесь дальше".

1. Встаньте, поставив ступни вместе. Они должны немного соприкасаться друг с другом.
2. Примите вашу танцевальную позицию, представив воображаемого партнера в объятии.
3. Обратите внимание на построение вашего тела и на ваши ступни. Обратите, но пока ничего не меняйте.
4. Спросите себя:

• В какой части ступни я разместил большую часть своего веса?
• Какие ощущения я испытываю в этой позиции?
• Как эта позиция влияет на мой баланс? Я чувствую себя устойчивым. Я чувствую себя неустойчивым.

Мои поздравления! Вы нашли свою отправную точку. Прочувствуйте эту позицию настолько полно, насколько вы способны, прежде чем вы начнете что-то менять. Возможно, вы захотите изменить эту позицию или, напротив, вернуться к ней, именно это поможет вам научиться ее распознавать.

Теперь давайте исследуем и поиграем с вашими ощущениями и постараемся расширить их для того, чтобы найти и четко определить зону баланса в ваших ступнях. Именно эту зону вы используете в качестве базы для постуры в танго. Мы начнем построение вашей танго–постуры сверху вниз. То, как вы размещаете вес в зоне баланса в ваших ступнях является первостепенным для хорошей постуры.

1. От вашей отправной точки (той, которую вы только что нашли), перенесите вес на переднюю часть ступни.
2. Сделайте паузу и поймите, что вы чувствуете.
3. Теперь перенесите вес на пятку.
4. Сделайте паузу и поймите, что вы чувствуете.
5. Вы исследуете весь диапазон вашей зоны баланса:

• У нее есть передняя граница, середина и задняя сторона.
• Если ваши пальцы стопы поднимаются, когда вы переносите вес назад, то значит, вы перенесли его слишком далеко.
• Если ваши пальцы сжимаются, когда вы перенесли вес вперед, значит, вы тоже перенесли его слишком далеко.

Хорошая постура и выравнивание вашего тела, когда вы танцуете танго, начинается с ваших ступней. Этот танец требует от вас ходьбы, в процессе которой, вы переносите свой вес то на переднюю, то на заднюю часть стопы. Идеальная зона баланса в ступнях для танго должна быть живой, осознанной и настроенной. В каком бы направлении вы не двигались, вперед или назад, всегда старайтесь держать стопу расслабленной. Тогда вы можете начинать с этой точки и двигаться дальше, куда захотите.

Автор: Томас Хоулин (перевод Юлии Рапановой).